free web hit counter
 

Meningkatkan Kesehatan Emosional dengan Makan Sehat

Anda benar-benar adalah apa yang Anda makan. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa makan yang sehat secara drastis dapat mengubah suasana hati Anda dan meningkatkan cara hidup Anda.

Alergi makanan atau intoleransi dapat memiliki efek yang besar pada suasana hati Anda. Misalnya, jika Anda memiliki alergi gluten atau intoleransi, konsumsi gluten (sebagian besar ditemukan dalam produk gandum) dapat membuat Anda merasa lesu atau bahkan depresi. Perubahan pola makan telah disarankan untuk anak-anak dengan ADHD atau autisme. Hal ini menunjukkan ada hubungan yang kuat antara makanan, suasana hati dan perilaku.

Fluktuasi gula darah juga dapat mengubah suasana hati Anda. Gula darah tinggi sering dapat menyebabkan iritabilitas dan sensitif, sementara gula darah rendah dapat membawa perasaan cemas, depresi dan kelesuan.

Penelitian juga menunjukkan bahwa rendahnya tingkat vitamin, kekurangan mineral, dan rendahnya asupan asam lemak dan omega-3 dapat memberikan kontribusi perubahan suasana hati dan berbagai masalah kesehatan mental lainnya. Beberapa ahli percaya bahwa kekurangan omega-3 benar-benar menyebabkan masalah kesehatan mental. Keterbatasan tingkat vitamin D, khususnya, dapat menyebabkan perubahan suasana hati, depresi dan kelelahan. Jika Anda memiliki kekurangan, mood Anda dapat diperbaiki hanya dengan menambahkan suplemen.

Jika Anda tertarik dalam mengeksplorasi bagaimana makanan dapat mempengaruhi suasana hati Anda, jaga buku harian makanan untuk setidaknya dua minggu. Rekam semua yang Anda makan dan minum dan suasana hati Anda sebelum dan sesudah. Ini mungkin terdengar membosankan, tapi menguntungkan.

Jika Anda melihat sebuah pola dalam pengamatan yang Anda lakukan selama dua minggu tersebut, maka penting bagi Anda untuk membuat perubahan dalam pola makan dan minum yang diperlukan. Pastikan perubahan yang Anda buat adalah tepat dan sehat untuk Anda.

Banyak orang merasa bahwa sulit untuk makan sehat atau untuk mengubah kebiasaan makan mereka. Ini sangat sederhana jika Anda tetap sederhana. Perlahan buatlah perubahan dari waktu ke waktu.

Anda juga dapat membuat perubahan dengan perlahan-lahan mengganti makanan buruk dengan yang baik. Percobaan dengan biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. Temukan resep baru online yang menarik, mjungkin Anda jatuh cinta dengan makanan sehat dimana sebelumnya tidak pernah membayangkan.

Ingat setiap perubahan yang Anda buat. Jika Anda jatuh, bangunlah. Ini adalah tentang membuat perubahan untuk meningkatkan kesehatan emosional Anda. Jangan berkecil hati atau tertekan jika Anda tergelincir.

  

 

No

KATEGORI ARTIKEL

 

Kumpulan Artikel tentang Meningkatkan Kemampuan Belajar:  Kecerdasan, Konsentrasi,Daya Ingat, Kreativitas.

Kumpulan artikel tentang Percaya Diri - Menghilangkan Minder, Grogi, Cemas dan Gelisah

Kumpulan Artikel tentang Relaksasi - Musik dan Aktivitas untuk Rileks

Kumpulan Artikel tentang Musik Terapi Gelombang Otak untuk Meditasi, Lucid Dream, Ragasukma dan Cinta

Kumpulan Artikel tentang Membuka dan Memperkuat Aura

Kumpulan Artikel tentang Tinggi Badan

Kumpulan Artikel tentang Tidur dan Permasalahannya

Kumpulan Artikel tentang Bebas Stres - Artikel dan Metode Mengatasi Stress dan Marah

Kumpulan Artikel tentang Depresi- Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kumpulan Artikel tentang Awet Muda- Perawatan Kulit, Awet Muda dan Bebas Jerawat

Kumpulan Artikel Seputar Nafsu Makan Anak-anak dan Orang Dewasa

Kumpulan Artikel tentang berat Badan- Artikel tentang Berat Badan, Cara Menurunkan Berat Badan

Kumpulan Artikel tentang Seks

Kumpulan Artikel tentang Ibu Hamil, Bayi, Anak-anak, Autis, dan Hiperaktif

Kumpulan Artikel tentang Menjaga Kesehatan dan Penyembuhan Penyakit

Kumpulan Artikel tentang cara Menjadi Baik dan Perubahan Diri

Kumpulan Artikel tentang Terapi Gelombang Otak dan Hipnoterapi

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Kebiasaan Buruk

Kumpulan Artikel tentang Menyembuhkan dan Menghilangkan Rasa Sakit

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Emosi Negatif

Kumpulan Artikel tentang Menghentikan Kebiasaan Merokok

Kumpulan Artikel tentang Membuka Chakra

Kumpulan Artikel tentang Membangkitkan Kundalini

Kumpulan Artikel tentang Rahasia Sukses

Kumpulan Artikel tentang Aktivasi Otak

   

Authorized by: CV.KARYA ABADI

Alamat: Jl. Raya Jepara-Semarang Km 21, Sidigede 15/03, Welahan, Jepara, 59464, Semarang, Jawa Tengah
Contact/SMS: 089 668 981 116 / 085 876 858 588

Email: terapi.info@gmail.com

 

 Brain Booster

Aura Booster Terapi Autis

Artikel Favorit

Silakan klik dan baca artikel favorit berikut

 

Ini Dia Cara Termudah Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak

Gara-Gara Melakukan Ini, Banyak Orang Memiliki Rasa Percaya Diri yang Tinggi

Tehnik Ini Bisa Dilakukan Untuk Membuka dan Memperkuat Aura Didalam Tubuh Manusia

Jika Anda Baru Belajar Meditasi, Artikel ini Sangat Membantu Anda

Terapi Ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menambah Tinggi Badan Anda Dengan Cepat

Selain Membuat Perut Kenyang... Makanan ini juga Bisa Membantu Anda Mengatasi Insomnia

Temukan Solusi Mengatasi Masalah Kesehatan dengan Mengontrol Stres Disini

Film Ini Bisa Membantu Anda Mengatasi Depresi

Terapi Autis - Terapi Gelombang Otak (Brainwave) Untuk Anak Autis

Inilah Cara Yang Bisa Anda Lakukan Untuk Mengatasi ADHD pada Anak

Fakta Ilmiah... Musik Memberikan Manfaat Bagi Perkembangan Janin

Resep Hidup Sehat Bisa Anda Temukan Disini. Kumpulan Artikel Kesehatan Terbaik

Rahasia Hidup Sukses Bisa Anda Temukan Disini

Manfaat Luar Biasa Dari Energi Kundalini Didalam Tubuh Manusia

Bukan Sekedar Mitos, Chakra Benar-Benar Ada Didalam Tubuh Manusia. Ini Buktinya

Ini Dia Rahasia Orang Yang Sukses Dengan Cita-Citanya

Apakah Setiap Manusia Memiliki Pancaran Aura Yang Berbeda? Temukan Jawabannya Disini

Banyak Orang yang Gagal Meraih Kesuksesan Gara-Gara ini!

Awas!!! Ini Dia Dampak Negatif Akibat Tidak Percaya Diri

Fakta Tentang Otak Manusia Bisa Anda temukan Disini!!!

Orang Ini Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak Dia Dalam Belajar Dengan Cara ini!!!

Kumpulan Artikel Tentang Depresi dan Solusinya

Tips ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menjadi Lebih Kreatif dan Inovatif

Hanya Dengan Terapi Suara, Penyakit Kronis Bisa Disembuhkan