web counter
 

5 Tips Penting Agar Awet Muda

Penuaan mungkin sebuah masalah yang belum ditemukan obatnya. Namun, ini bukan berarti efeknya tidak dapat diperlambat atau ditunda. Dibawah ini merupakan sebuah tips untuk menunda proses penuaan agar Anda tampak lebih muda.

1. Diet

Mengatur pola makan yang sehat akan memberikan pengaruh yang besar dalam pengendalian gula darah bagi tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengendalikan kolesterol. Anda perlu menyertakan sereal gandum, beras, roti dan pasta dalam diet harian Anda, dan cobalah untuk menghindari makanan olahan atau siap saji. Mencoba untuk tidak mengkonsumsi kafein, nikotin dan alkohol, karena kalau itu semua Anda konsumsi didalam tubuh Anda dapat bertindak sebagai katalis untuk mempercepat proses penuaan. Jika Anda ingin menikmati alkohol, cobalah untuk menggantinya dengan membuat anggur merah, karena baik bagi jantung Anda. Dan juga ikan berminyak seperti salmon, karena mengandung asam lemak esensial untuk diet harian Anda, yang dapat membantu Anda terlihat lebih muda. Buah-buahan dan sayuran organik sangat baik untuk diet harian Anda karena mengandung vitamin dan mineral. Selain itu, Anda harus minum 5 sampai 8 gelas air setiap hari, untuk menetralkan racun dalam tubuh dan pastikan bahwa tubuh Anda tidak terdehidrasi.

2. Olahraga

Anda tidak harus melakukan olahraga yang berat-berat seperti angkat beban. Olahraga yang terbaik bagi pemula adalah dimulai dali aktivitas yang ringan  dengan diiringi perubahan dalam diet harian Anda. Anda mungkin ingin memulainya dengan berjalan kaki selama satu jam, empat sampai lima kali dalam seminggu. Latihan untuk meningkatkan energi, membakar kalori, menurunkan resiko penyakit kardiovaskular dan detak tubuh Anda, yang dapat membantu Anda untuk terlihat lebih muda. Jangan lupa untuk memastikan bahwa Anda tidak terhidrasi selama berolahraga.

3. Suplemen

Kadang-kadang makanan yang kita konsumsi tidak dapat memasok kebutuhan nutrisi dalam tubuh kita dengan jumlah yang cukup. Suplemen yang harus Anda perlukan termasuk vitamin C, vitamin D3, terutama jika Anda kurang terkena paparan sinar matahari, Kalsium, Kalium Magnesium, dan Besi. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu, karena kalau Anda mengkonsumsi suplemen terlalu banyak dapat mengakibatkan keracunan.

4. Terapi penggantian hormon

Metode ini baik bagi wanita yang telah menopause, terutama untuk mengobati muka memerah, tapi kebanyakan orang tidak menyadari bahwa dari usia 35 keatas, tubuh kita mulai menurun dalam memproduksi hormon. Pemberian suplemen testosteron bagi pria, dan estrogen bagi wanita, telah terbukti dapat meningkatkan energi, meningkatkan dorongan seks dan memperlambat proses penuaan.

5 Menurunkan tingkat stres

Bagaimana caranya agar Anda dapat menurunkan tingkat stres Anda? Bagi sebagian orang, liburan dapat mengurangi tingkat stres. Ada juga yang menetap di sofa dengan segelas anggur dan buku yang bagus mungkin sebuah trik untuk menghilangkan setres. Namun yang lain menemukan bahwa aktivitas yoga, atau berselancar, atau menari salsa adalah apa yang mereka butuhkan pada saat mereka sedang setres. Menurunkan tingkat stres dalam hidup Anda adalah sebuah masalah yang penting jika Anda ingin menurunkan tekanan darah tinggi Anda, serta terlihat lebih bahagia dan lebih muda.

  

 

No

KATEGORI ARTIKEL

 

Kumpulan Artikel tentang Meningkatkan Kemampuan Belajar:  Kecerdasan, Konsentrasi,Daya Ingat, Kreativitas.

Kumpulan artikel tentang Percaya Diri - Menghilangkan Minder, Grogi, Cemas dan Gelisah

Kumpulan Artikel tentang Relaksasi - Musik dan Aktivitas untuk Rileks

Kumpulan Artikel tentang Musik Terapi Gelombang Otak untuk Meditasi, Lucid Dream, Ragasukma dan Cinta

Kumpulan Artikel tentang Membuka dan Memperkuat Aura

Kumpulan Artikel tentang Tinggi Badan

Kumpulan Artikel tentang Tidur dan Permasalahannya

Kumpulan Artikel tentang Bebas Stres - Artikel dan Metode Mengatasi Stress dan Marah

Kumpulan Artikel tentang Depresi- Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kumpulan Artikel tentang Awet Muda- Perawatan Kulit, Awet Muda dan Bebas Jerawat

Kumpulan Artikel Seputar Nafsu Makan Anak-anak dan Orang Dewasa

Kumpulan Artikel tentang berat Badan- Artikel tentang Berat Badan, Cara Menurunkan Berat Badan

Kumpulan Artikel tentang Seks

Kumpulan Artikel tentang Ibu Hamil, Bayi, Anak-anak, Autis, dan Hiperaktif

Kumpulan Artikel tentang Menjaga Kesehatan dan Penyembuhan Penyakit

Kumpulan Artikel tentang cara Menjadi Baik dan Perubahan Diri

Kumpulan Artikel tentang Terapi Gelombang Otak dan Hipnoterapi

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Kebiasaan Buruk

Kumpulan Artikel tentang Menyembuhkan dan Menghilangkan Rasa Sakit

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Emosi Negatif

Kumpulan Artikel tentang Menghentikan Kebiasaan Merokok

Kumpulan Artikel tentang Membuka Chakra

Kumpulan Artikel tentang Membangkitkan Kundalini

Kumpulan Artikel tentang Rahasia Sukses

Kumpulan Artikel tentang Aktivasi Otak

   

Authorized by: CV.KARYA ABADI

Alamat: Jl. Raya Jepara-Semarang Km 21, Sidigede 15/03, Welahan, Jepara, 59464, Semarang, Jawa Tengah
Contact/SMS: 089 668 981 116 / 085 876 858 588

Email: terapi.info@gmail.com

 

 Brain Booster

Aura Booster Terapi Autis

Artikel Favorit

Silakan klik dan baca artikel favorit berikut

 

Ini Dia Cara Termudah Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak

Gara-Gara Melakukan Ini, Banyak Orang Memiliki Rasa Percaya Diri yang Tinggi

Tehnik Ini Bisa Dilakukan Untuk Membuka dan Memperkuat Aura Didalam Tubuh Manusia

Jika Anda Baru Belajar Meditasi, Artikel ini Sangat Membantu Anda

Terapi Ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menambah Tinggi Badan Anda Dengan Cepat

Selain Membuat Perut Kenyang... Makanan ini juga Bisa Membantu Anda Mengatasi Insomnia

Temukan Solusi Mengatasi Masalah Kesehatan dengan Mengontrol Stres Disini

Film Ini Bisa Membantu Anda Mengatasi Depresi

Terapi Autis - Terapi Gelombang Otak (Brainwave) Untuk Anak Autis

Inilah Cara Yang Bisa Anda Lakukan Untuk Mengatasi ADHD pada Anak

Fakta Ilmiah... Musik Memberikan Manfaat Bagi Perkembangan Janin

Resep Hidup Sehat Bisa Anda Temukan Disini. Kumpulan Artikel Kesehatan Terbaik

Rahasia Hidup Sukses Bisa Anda Temukan Disini

Manfaat Luar Biasa Dari Energi Kundalini Didalam Tubuh Manusia

Bukan Sekedar Mitos, Chakra Benar-Benar Ada Didalam Tubuh Manusia. Ini Buktinya

Ini Dia Rahasia Orang Yang Sukses Dengan Cita-Citanya

Apakah Setiap Manusia Memiliki Pancaran Aura Yang Berbeda? Temukan Jawabannya Disini

Banyak Orang yang Gagal Meraih Kesuksesan Gara-Gara ini!

Awas!!! Ini Dia Dampak Negatif Akibat Tidak Percaya Diri

Fakta Tentang Otak Manusia Bisa Anda temukan Disini!!!

Orang Ini Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak Dia Dalam Belajar Dengan Cara ini!!!

Kumpulan Artikel Tentang Depresi dan Solusinya

Tips ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menjadi Lebih Kreatif dan Inovatif

Hanya Dengan Terapi Suara, Penyakit Kronis Bisa Disembuhkan