web counter
 

Relaksasi - Optimalkan Aktivitas

Saya tidak punya cukup waktu untuk santai. Ini yang sering muncul dalam pikiran banyak orang.

Santai adalah penting untuk mencapai kinerja yang optimal dan kesehatan. Santai akan meningkatkan produktivitas Anda dalam menjalani hidup. Jika Anda tidak santai, semua yang Anda lakukan menjadi berat dan penuh perjuangan. Relaksasi menyediakan integrasi pikiran-tubuh yang diperlukan untuk kinerja yang optimal.

Bersantai sangat di perlukan untuk mendapatkan pikiran yang jernih dan bebas dari ketegangan fisik, bersantai sangat di perlukan untuk konsentrasi dan fokus, bersantai sangat di perlukan untuk mendinginkan dan membantu kembali pada keadaan fisik yang seimbang. Bersantai/relaksasi sangat penting untuk pikiran yang sehat dan diperlukan untuk menjaga motivasi dan minat dalam hidup dan karir. Bahkan ketika ada tuntutan besar pada kehidupan Anda, Anda memiliki keluarga besar, karir yang penting, dan rutinitas dan komitmen yang Anda lakukan sehari-hari, Anda harus tetap menyisihkan waktu dan ruang untuk bersantai. Tidak bisa beristirahat dan bersantai dapat merusak kesehatan Anda.

Hal ini sangat penting bahwa sepanjang hari kita harus mencari waktu untuk bersantai. Menyisihkan waktu dua puluh menit dua atau tiga kali selama bekerja 8 jam sudah cukup untuk mengembalikan pikiran dan fisik tetap santai. Jika Anda tidak dapat melakukan dua puluh menit, penting untuk menyadari bahwa apa pun jumlah waktu yang Anda lakukan untuk bersantai sangat bermanfaat untuk pikiran dan tubuh Anda.

Ketika waktu terlalu singkat untuk bersantai,  ada sejumlah hal yang dapat Anda lakukan: membaca, menulis, melamun atau hanya duduk dengan tenang.

Beberapa manfaat relaksasi umum adalah:

  1. Meningkatkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi. Santai akan membantu kemampuan Anda untuk menghilangkan gangguan dan memberikan kesadaran indra yang lebih baik.

  2. Meningkatkan kesadaran tubuh, santai membuat Anda lebih tau sesungguhnya siapa diri Anda.

  3. Mempercepat proses penyembuhan setelah cedera dan kelelahan, jika Anda perlu tampil pada tingkat yang optimal dalam waktu dekat dan keadaan Anda sedang sakit, maka cara terbaik untuk melakukan penyembuhan adalah dengan bersantai.

  4. Meningkatkan daya belajar, santai akan menjadikan Anda jauh lebih mudah untuk mendapatkan pemikiran dan ide-ide baru. Kreatifitas akan lebih mudah Anda ciptakan ketika Anda berada dalam keadaan santai dan tidak adanya ketegangan.

  5. Santai membantu Anda tidur lebih baik.

  6. Santai menjadikan waktu yang Anda jalani lebih efisien.

  7. Santai menjadikan Anda fokus pada apa yang Anda hadapi dan mampu mengontrolnya.

  8. Meningkatkan energi.

  9. Dan masih banyak lagi.

Jika Anda tidak meluangkan waktu untuk bersantai dan rileks secara teratur, Anda mungkin tidak hanya menempatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda dalam risiko tetapi juga orang lain.

Sebagai contoh yang sering terjadi, ketika pikiran Anda kacau,tegang, lelah dan stres, dan saat itu Anda sedang mengendarai kendaraan, maka saat itu Anda dalam situasi yang mebahayakan diri Anda, dan jelas juga orang lain.

Jadi, hanya bisa mengendarai mobil dan mengoperasikan mesin tidak cukup membuat Anda telah melakukan sesuatu yang membuat Anda dan orang lain selamat. Tanggung jawab kita untuk bersantai tidak hanya untuk kepentingan kita sendiri tetapi juga bagi orang lain.

Berkaitan dengan kesehatan kita sendiri dan kesejahteraan emosional, jika kita tidak menyediakan waktu untuk bersantai secara teratur kita menempatkan kesehatan kita dan kesehatan mental pada risiko kegagalan.

Beberapa efek dari kurangnya relaksasi adalah sebagai berikut:

  1. Sakit kepala, sakit kepala yang umum adalah ketegangan dan migrain. Mengontrol ketegangan dan santai dapat membantu migrain.

  2. Kelelahan kronis, tubuh Anda dalam kelelahan total. Ketika Anda kekurangan relaksasi Anda menderita kekurangan energi total dan kekurangan motivasi sepanjang waktu.

  3. Gangguan Kardiovaskular, yaitu: tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan serangan jantung.

  4. Masalah gastrointestinal, yaitu: diare, sembelit dan tukak lambung serta gangguan pencernaan dan mulas.

  5. Sistem kekebalan tubuh yang buruk, menjadi rentan terhadap penyakit

Peringatan dini tanda-tanda bahwa kita perlu istirahat dan bersantai adalah:

  1. Menguap / mendesah.

  2. Kurangnya konsentrasi.

  3. Merasakan ada dorongan, peregangan, gerakan pada otot-otot di bagian tubuh.

  4. Penurunan kinerja.

  5. Perasaan stres dan mudah tersinggung.

  6. Sering melakukan kesalahan.

  7. Kelelahan.

Jika Anda menyadari tanda-tanda bahwa Anda perlu istirahat dan memperhatikannya, Anda bisa menghindari banyak stres dan kelelahan, Anda akan lebih rasional dan fokus, dan lebih siap untuk menghadapi hari, dan jauh lebih sehat.

Menghabiskan seumur hidup melakukan aktifitas, hanya menuruti emosi dan tidak memperdulikan kebutuhan tubuh akan istirahat  dapat berdampak fatal, tidak hanya pada kesehatan, kesejahteraan dan kebahagiaan, tetapi juga karir Anda dan orang di sekitar Anda, seperti yang telah saya jelaskan di atas. Anda telah mengambil langkah yang salah dengan mengabaikan gaya hidup santai.

Sejauh mana Anda menjaga kesehatan Anda?

Coba Anda identifikasikan faktor-faktor yang merampok kesehatan Anda! Apakah Anda merokok, menyalahgunakan obat-obatan atau alkohol? Bagaimana Anda merawat tubuh Anda? Tubuh  adalah rumah jiwa. Gaya hidup Anda sangat menentukan pada kondisi mental dan kesehatan. Hidup indah dan sehat adalah sederhana, tidak ada langkah rumit.

Pola makan sehat  secara otomatis akan membantu Anda untuk mencapai dan menjaga berat badan yang sehat. Asupan air yang cukup sangat berguna untuk mempertahankan elastisitas kulit membantu tubuh mengeluarkan zat yang berbahaya dan beracun.

Tidur secara berkesinambungan dan ditambah tidur siang jika diperlukan sangat berguna untuk memaksimalkan kesehatan dan vitalitas. Menghirup udara segar dan aktivitas outdoor sangat membantu untuk tampil prima.

Memulai dan terbiasa hidup sehat, saya katakan sangatlah mudah. Tidak perlu waktu lama untuk terbiasa, yang di perlukan adalah keinginan untuk berubah. Memang tidak langsung perbaikan yang cepat Anda peroleh, tetapi saat itu juga Anda telah berhasil melakukan tindakan yang terpusat pada solusi masalah yang menahan Anda.

Yang sering jadi kendala untuk melakukan perubahan adalah tidak adanya konsistensi. Keinginan untuk berubah ada, tapi untuk konsisiten benar-benar ingin berubah adalah yang menjadi kendala bagi kebanyakan orang. Jika Anda mengalami kendala dalam hal ini, ada solusi buat Anda. Apa yang menjadi keinginan Anda belum masuk alam bawah sadar, untuk memasukkan apa yang Anda inginkan masuk alam bawah sadar bisa di lakukan dengan meditasi, pada saat  Anda telah benar-benar dalam kondisi meditasi, yaitu otak dalam fase alpha, saat inilah waktu yang tepat untuk masuk alam bawah sadar. Lakukan afirmasi atau visualisasi sesuai keinginan yang Anda kehendaki.

Oh ya, solusi di atas masih sulit juga ya. Iya, memang meditasi masih belum banyak di lakukan banyak orang, agar bisa meditasi dengan benar perlu instruktor atau pembimbing.

Bagaimana dengan Terapi Gelombang Otak Self Programming? Saya jelaskan sedikit tentang Terapi Self Programming ini. Terapi ini berfungsi untuk menstimulasi/mempengaruhi gelombang otak Anda pada frekwensi Alpha. Pada saat otak di stimulasi dengan gelombang ini, gelombang pada otak akan beresonansi  pada frekwensi Alpha. Nah, saat inilah waktunya Anda untuk melakukan pemrograman diri Anda.

  

 

No

KATEGORI ARTIKEL

 

Kumpulan Artikel tentang Meningkatkan Kemampuan Belajar:  Kecerdasan, Konsentrasi,Daya Ingat, Kreativitas.

Kumpulan artikel tentang Percaya Diri - Menghilangkan Minder, Grogi, Cemas dan Gelisah

Kumpulan Artikel tentang Relaksasi - Musik dan Aktivitas untuk Rileks

Kumpulan Artikel tentang Musik Terapi Gelombang Otak untuk Meditasi, Lucid Dream, Ragasukma dan Cinta

Kumpulan Artikel tentang Membuka dan Memperkuat Aura

Kumpulan Artikel tentang Tinggi Badan

Kumpulan Artikel tentang Tidur dan Permasalahannya

Kumpulan Artikel tentang Bebas Stres - Artikel dan Metode Mengatasi Stress dan Marah

Kumpulan Artikel tentang Depresi- Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kumpulan Artikel tentang Awet Muda- Perawatan Kulit, Awet Muda dan Bebas Jerawat

Kumpulan Artikel Seputar Nafsu Makan Anak-anak dan Orang Dewasa

Kumpulan Artikel tentang berat Badan- Artikel tentang Berat Badan, Cara Menurunkan Berat Badan

Kumpulan Artikel tentang Seks

Kumpulan Artikel tentang Ibu Hamil, Bayi, Anak-anak, Autis, dan Hiperaktif

Kumpulan Artikel tentang Menjaga Kesehatan dan Penyembuhan Penyakit

Kumpulan Artikel tentang cara Menjadi Baik dan Perubahan Diri

Kumpulan Artikel tentang Terapi Gelombang Otak dan Hipnoterapi

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Kebiasaan Buruk

Kumpulan Artikel tentang Menyembuhkan dan Menghilangkan Rasa Sakit

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Emosi Negatif

Kumpulan Artikel tentang Menghentikan Kebiasaan Merokok

Kumpulan Artikel tentang Membuka Chakra

Kumpulan Artikel tentang Membangkitkan Kundalini

Kumpulan Artikel tentang Rahasia Sukses

Kumpulan Artikel tentang Aktivasi Otak

   

Authorized by: CV.KARYA ABADI

Alamat: Jl. Raya Jepara-Semarang Km 21, Sidigede 15/03, Welahan, Jepara, 59464, Semarang, Jawa Tengah
Contact/SMS: 089 668 981 116 / 085 876 858 588

Email: terapi.info@gmail.com

 

 Brain Booster

Aura Booster Terapi Autis

Artikel Favorit

Silakan klik dan baca artikel favorit berikut

 

Ini Dia Cara Termudah Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak

Gara-Gara Melakukan Ini, Banyak Orang Memiliki Rasa Percaya Diri yang Tinggi

Tehnik Ini Bisa Dilakukan Untuk Membuka dan Memperkuat Aura Didalam Tubuh Manusia

Jika Anda Baru Belajar Meditasi, Artikel ini Sangat Membantu Anda

Terapi Ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menambah Tinggi Badan Anda Dengan Cepat

Selain Membuat Perut Kenyang... Makanan ini juga Bisa Membantu Anda Mengatasi Insomnia

Temukan Solusi Mengatasi Masalah Kesehatan dengan Mengontrol Stres Disini

Film Ini Bisa Membantu Anda Mengatasi Depresi

Terapi Autis - Terapi Gelombang Otak (Brainwave) Untuk Anak Autis

Inilah Cara Yang Bisa Anda Lakukan Untuk Mengatasi ADHD pada Anak

Fakta Ilmiah... Musik Memberikan Manfaat Bagi Perkembangan Janin

Resep Hidup Sehat Bisa Anda Temukan Disini. Kumpulan Artikel Kesehatan Terbaik

Rahasia Hidup Sukses Bisa Anda Temukan Disini

Manfaat Luar Biasa Dari Energi Kundalini Didalam Tubuh Manusia

Bukan Sekedar Mitos, Chakra Benar-Benar Ada Didalam Tubuh Manusia. Ini Buktinya

Ini Dia Rahasia Orang Yang Sukses Dengan Cita-Citanya

Apakah Setiap Manusia Memiliki Pancaran Aura Yang Berbeda? Temukan Jawabannya Disini

Banyak Orang yang Gagal Meraih Kesuksesan Gara-Gara ini!

Awas!!! Ini Dia Dampak Negatif Akibat Tidak Percaya Diri

Fakta Tentang Otak Manusia Bisa Anda temukan Disini!!!

Orang Ini Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak Dia Dalam Belajar Dengan Cara ini!!!

Kumpulan Artikel Tentang Depresi dan Solusinya

Tips ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menjadi Lebih Kreatif dan Inovatif

Hanya Dengan Terapi Suara, Penyakit Kronis Bisa Disembuhkan