web counter
 

Cara Mengatasi Tidur Ngorok

Tidur mendengkur atau ngorok memang dialami oleh banyak orang, sehingga dianggap hal biasa oleh sebagian orang. Banyak orang yang beranggapan, bahwa tidur ngorok itu menandakan bahwa Dia sedang tidur pulas, nyenyak dan nyaman. Persepsi semacam itu salah, karena saat seseorang yang sedang tidur pulas itu justru Dia tenang, tidak bersuara, dan terasa rileks saat tidur, sedangkan tidur ngorok itu terjadi karena adanya gangguan pernafasan saat.

Yang perlu Anda ketahui adalah, kebiasaan buruk tidur mendengkur atau ngorok ini bisa menjadikan sesuatu yang berbahaya bagi kesehatan Anda, karena berhentinya nafas ketika tidur disebabkan ketika otot-otot pada saluran pernafasan melemas dan kendor. Kemudian diikuti dengan terjadinya penyempitan saluran nafas karena kondisi atau faktor tertentu. Sehingga, menimbulkan penyumbatan yang menghalangi udara masuk dan keluar ke pernafasan Anda. Pada umumnya, sleep apnea akan berlangsung selama 10 detik. Dan pada kondisi yang parah bisa mencapai 1 menit lebih. Mendengar hal tersebut, siapa saja pasti akan sangat paham betapa buruknya kondisi tidur mendengkur.

Berikut bahaya tidur ngorok jika tidak segera diatasi:

  1. Bisa mengakibatkan serangan jantung
    Seseorang yang menderita sleep apnea akibat sering mendengkur akan mendapati resiko serangan jantung apabila tidak segera diatasi. Penyakit jantung sendiri merupakan salah satu penyakit yang mematikan didunia, dan ini bisa Anda dapatkan jika Anda tidurnya mendengkur.

  2. Tekanan darah tinggi
    Sudah banyak peneliti yang menemukan bahwa sleep apnea merupakan salah satu faktor seseorang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi. Bagi Anda yang memiliki penyakit ini, cobalah untuk menanyakan orang terdekat Anda di rumah apakah setiap tidur malam Anda sering mendengkur. Jika iya, maka konsultasikanlah ke dokter ahli untuk mengatasi hal tersebut jadi Tekanan Darah Tinggi Bisa Menjadi Bahaya Tidur Mendengkur dan Penyebab Tidur Mendengkur.

  3. Mengakibatkan stroke
    Yang sangat tidak diharapkan adalah terserang penyakit stroke pada penderitanya. Dimana, stroke merupakan penyakit paling banyak memakan korban kematian ke-3 di Amerika Serikat pada tahun 2005 lalu. Untuk itu, waspadalah dengan resiko yang satu ini. Pernyataan tersebut harus menjadi peringatan dan catatan penting bagi kita semua karena alasan itulah Stroke Bisa Menjadi Bahaya Tidur Mendengkur dan Penyebab Tidur Mendengkur.

  4. Mengganggu kerusakan pada fungsi otak
    Hasil penelitian 2008 lalu mengemukakan, bahwa bahaya tidur mendengkur mampu menimbulkan resiko sangat parah pada jaringan fungsi otak. Sehingga akan memicu kerusakan yang cukup fatal jadi Kerusakan Otak Bisa Menjadi Bahaya Tidur Mendengkur dan Penyebab Tidur Mendengkur.


Banyaknya bahaya dari kebiasaan buruk mendengkur atau ngorok tersebut,menuntut Anda untuk mengatasi dan menghilangkan kebiasaan buruk Anda. Banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi atau menghilangkan kebiasaan tidur mendengkur atau ngorok Anda.

Berikut cara untuk mengatasi tidur mendengkur atau ngorok:

  1. Usahakan untuk membuat suasana kamar yang nyaman saat tidur

  2. Ambil posisi tidur yang Anda anggap paling nyaman

  3. Cobalah untuk tidur dengan posisi kepala ditinggikan

  4. Kurangi berat badan Anda jika terlalu gemuk

  5. Hindari sesuatu yang bisa bikin alergi Anda kambuh karena bisa mengganggu pernafasan

  6. Jangan merokok karena dapat mengganggu sistem pernafasan

  7. Usahakan untuk tidur secara teratur.

  8. Olahraga secara rutin

  9. Jangan bekerja terlalu berat.

  10. Mengkonsumsi makan-makanan yang sehat

  11. Hindari perasaan depresi, stres dan tekanan lainnya.

Selain tidur mendengkur dan ngorok, pasti Anda punya kebiasaan buruk lainnya, seperti suka garuk-garuk kepala, tertidur saat kerja, mudah nguap, suka gigit jari dan kebiasaan-kebiasaan buruk lainnya yang harus dihilangkan.

Untuk menghilangkan kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut, Anda bisa melakukan berbagai hal, termasuk dengan menggunakan bantuan dari hipnoterapi. Hipnoterapi untuk menghilangkan kebiasaan buruk ini sudah dilakukan oleh banyak orang dan telah terbukti. Untuk lebih jelasnya silahkan Klik. Generic Habit Control-Menghilangkan Kebiasaan Buruk

  

 

No

KATEGORI ARTIKEL

 

Kumpulan Artikel tentang Meningkatkan Kemampuan Belajar:  Kecerdasan, Konsentrasi,Daya Ingat, Kreativitas.

Kumpulan artikel tentang Percaya Diri - Menghilangkan Minder, Grogi, Cemas dan Gelisah

Kumpulan Artikel tentang Relaksasi - Musik dan Aktivitas untuk Rileks

Kumpulan Artikel tentang Musik Terapi Gelombang Otak untuk Meditasi, Lucid Dream, Ragasukma dan Cinta

Kumpulan Artikel tentang Membuka dan Memperkuat Aura

Kumpulan Artikel tentang Tinggi Badan

Kumpulan Artikel tentang Tidur dan Permasalahannya

Kumpulan Artikel tentang Bebas Stres - Artikel dan Metode Mengatasi Stress dan Marah

Kumpulan Artikel tentang Depresi- Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kumpulan Artikel tentang Awet Muda- Perawatan Kulit, Awet Muda dan Bebas Jerawat

Kumpulan Artikel Seputar Nafsu Makan Anak-anak dan Orang Dewasa

Kumpulan Artikel tentang berat Badan- Artikel tentang Berat Badan, Cara Menurunkan Berat Badan

Kumpulan Artikel tentang Seks

Kumpulan Artikel tentang Ibu Hamil, Bayi, Anak-anak, Autis, dan Hiperaktif

Kumpulan Artikel tentang Menjaga Kesehatan dan Penyembuhan Penyakit

Kumpulan Artikel tentang cara Menjadi Baik dan Perubahan Diri

Kumpulan Artikel tentang Terapi Gelombang Otak dan Hipnoterapi

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Kebiasaan Buruk

Kumpulan Artikel tentang Menyembuhkan dan Menghilangkan Rasa Sakit

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Emosi Negatif

Kumpulan Artikel tentang Menghentikan Kebiasaan Merokok

Kumpulan Artikel tentang Membuka Chakra

Kumpulan Artikel tentang Membangkitkan Kundalini

Kumpulan Artikel tentang Rahasia Sukses

Kumpulan Artikel tentang Aktivasi Otak

   

Authorized by: CV.KARYA ABADI

Alamat: Jl. Raya Jepara-Semarang Km 21, Sidigede 15/03, Welahan, Jepara, 59464, Semarang, Jawa Tengah
Contact/SMS: 089 668 981 116 / 085 876 858 588

Email: terapi.info@gmail.com

 

 Brain Booster

Aura Booster Terapi Autis

Artikel Favorit

Silakan klik dan baca artikel favorit berikut

 

Ini Dia Cara Termudah Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak

Gara-Gara Melakukan Ini, Banyak Orang Memiliki Rasa Percaya Diri yang Tinggi

Tehnik Ini Bisa Dilakukan Untuk Membuka dan Memperkuat Aura Didalam Tubuh Manusia

Jika Anda Baru Belajar Meditasi, Artikel ini Sangat Membantu Anda

Terapi Ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menambah Tinggi Badan Anda Dengan Cepat

Selain Membuat Perut Kenyang... Makanan ini juga Bisa Membantu Anda Mengatasi Insomnia

Temukan Solusi Mengatasi Masalah Kesehatan dengan Mengontrol Stres Disini

Film Ini Bisa Membantu Anda Mengatasi Depresi

Terapi Autis - Terapi Gelombang Otak (Brainwave) Untuk Anak Autis

Inilah Cara Yang Bisa Anda Lakukan Untuk Mengatasi ADHD pada Anak

Fakta Ilmiah... Musik Memberikan Manfaat Bagi Perkembangan Janin

Resep Hidup Sehat Bisa Anda Temukan Disini. Kumpulan Artikel Kesehatan Terbaik

Rahasia Hidup Sukses Bisa Anda Temukan Disini

Manfaat Luar Biasa Dari Energi Kundalini Didalam Tubuh Manusia

Bukan Sekedar Mitos, Chakra Benar-Benar Ada Didalam Tubuh Manusia. Ini Buktinya

Ini Dia Rahasia Orang Yang Sukses Dengan Cita-Citanya

Apakah Setiap Manusia Memiliki Pancaran Aura Yang Berbeda? Temukan Jawabannya Disini

Banyak Orang yang Gagal Meraih Kesuksesan Gara-Gara ini!

Awas!!! Ini Dia Dampak Negatif Akibat Tidak Percaya Diri

Fakta Tentang Otak Manusia Bisa Anda temukan Disini!!!

Orang Ini Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak Dia Dalam Belajar Dengan Cara ini!!!

Kumpulan Artikel Tentang Depresi dan Solusinya

Tips ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menjadi Lebih Kreatif dan Inovatif

Hanya Dengan Terapi Suara, Penyakit Kronis Bisa Disembuhkan