web counter
 

Cara Mengatasi Tidur Mendengkur

Banyak orang yang mengeluh akibat tidak bisa tenang saat istirahat karena pasangannya tidur mendengkur atau ngorok. Memang salah satu efek samping dari tidur mendengkur adalah terganggunya orang disekitarnya. Banyak yang beranggapan jika seseorang yang tidurnya mendengkur itu berarti dalam posisi tidur yang sangat nyaman, dan nyenyak.

Yang perlu Anda ketahui adalah, apabila seseorang tidurnya mendengkur, maka hal itu akibat adanya gangguan pernafasan. Dimana saat Dia sedang tidur, otot-otot pada saluran pernafasan melemas dan kendor, kemudian terjadi penyempitan salauran pernafasan karena kondisi tertentu, bisa karena posisi tidur yang kurang baik, bisa karena sakit maupun karena adanya tekanan tertentu yang mengakibatkan saluran pernafasan itu tersumbat.

Jarang orang yang tahu, jika tidur mendengkur atau ngorok itu bisa mengakibatkan atau meninmbulkan beberapa masalah yang akan mengganggu kesehatan mereka, orang yang tidur mendengkur identik dengan penyakit atau gangguan sleep apnea. Pada umumnya, sleep apnea ini terjadi sekitar 10 detik, dan jika hal itu bisa Anda alami sampai 1 menit, maka akan berdampak buruk pada kesehatan Anda.

Berikut bahaya dari tidur ngorok yang Anda alami:

  1. Bisa mengakibatkan serangan jantung
    Seseorang yang menderita sleep apnea akibat sering mendengkur akan mendapati resiko serangan jantung apabila tidak segera diatasi. Penyakit jantung sendiri merupakan salah satu penyakit yang mematikan didunia, dan ini bisa Anda dapatkan jika Anda tidurnya mendengkur.

  2. Tekanan darah tinggi
    Sudah banyak peneliti yang menemukan bahwa sleep apnea merupakan salah satu faktor seseorang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi. Bagi Anda yang memiliki penyakit ini, cobalah untuk menanyakan orang terdekat Anda di rumah apakah setiap tidur malam Anda sering mendengkur. Jika iya, maka konsultasikanlah ke dokter ahli untuk mengatasi hal tersebut jadi Tekanan Darah Tinggi Bisa Menjadi Bahaya Tidur Mendengkur dan Penyebab Tidur Mendengkur.

  3. Mengakibatkan stroke
    Yang sangat tidak diharapkan adalah terserang penyakit stroke pada penderitanya. Dimana, stroke merupakan penyakit paling banyak memakan korban kematian ke-3 di Amerika Serikat pada tahun 2005 lalu. Untuk itu, waspadalah dengan resiko yang satu ini. Pernyataan tersebut harus menjadi peringatan dan catatan penting bagi kita semua karena alasan itulah Stroke Bisa Menjadi Bahaya Tidur Mendengkur dan Penyebab Tidur Mendengkur.

  4. Mengganggu kerusakan pada fungsi otak
    Hasil penelitian 2008 lalu mengemukakan, bahwa bahaya tidur mendengkur mampu menimbulkan resiko sangat parah pada jaringan fungsi otak. Sehingga akan memicu kerusakan yang cukup fatal jadi Kerusakan Otak Bisa Menjadi Bahaya Tidur Mendengkur dan Penyebab Tidur Mendengkur.

Selain efek atau dampak buruk dari tidur mendengkur diatas, ada banyak hal yang bisa diakibatkan dari tidur mendengkur Anda, seperti: pertengkaran dalam rumah tangga, Anda dilarang tidur dikamar, ngantuk pas lagi kerja gara-gara terganggu pas waktu tidur dan banyak yang lainnya. Kebisaan tidur mendengkur yang Anda lakukan harus segera diatasi, agar Anda bisa tenang saat beraktivitas dan tentunya Anda tidak perlu takut dengan gangguan sleep apnea yang bisa berakibat buruk dalam jangka panjang bila Anda mampu untuk menghilangkan kebiasaan ngorok Anda. Jika Anda kesulitan untuk mengatasi masalah tidur ngorok Anda, banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi tidur ngorok Anda.

Berikut cara untuk mengatasi tidur mendengkur atau ngorok:

  1. Usahakan untuk membuat suasana kamar yang nyaman saat tidur

  2. Ambil posisi tidur yang Anda anggap paling nyaman

  3. Cobalah untuk tidur dengan posisi kepala ditinggikan

  4. Kurangi berat badan Anda jika terlalu gemuk

  5. Hindari sesuatu yang bisa bikin alergi Anda kambuh karena bisa mengganggu pernafasan

  6. Jangan merokok karena dapat mengganggu sistem pernafasan

  7. Usahakan untuk tidur secara teratur.

  8. Olahraga secara rutin

  9. Jangan bekerja terlalu berat.

  10. Mengkonsumsi makan-makanan yang sehat

  11. Hindari perasaan depresi, stres dan tekanan lainnya.

Jika Anda melakukan cara diatas dengan sungguh-sungguh, maka Anda bisa secara perlahan mengatasi dan menghilangkan kebiasaan tidur ngorok Anda. Namun, jika Anda merasa selalu kesulitan untuk tidur akibat adanya gangguan tidur, maka Anda memerlukan pengobatan khusus. Bukan menggunakan obat tidur atau obat bius, tapi menggunakan terapi.terapi yang bisa menghilangkan kebiasaan mengorok atau mendengkur adalah Stop snoring.sedangkan Terapi untuk mengatasi masalah gangguan tidur adalah terapi gelombang otak deep sleep. Terapi gelombang otak deep sleep ini, akan membantu Anda dalam mengatasi segala macam bentuk gangguan tidur yang Anda alami. Gunakanlah terapi ini secara rutin saat menjelang tidur, maka Anda akan berhasil mengatasi masalah gangguan tidur Anda.

Untuk menggunakan terapi gelombang otak deep sleep untuk mengatasi dan menghilangkan gangguan tidur Anda, silahkan klik Deep Sleep - Tidur Lebih Nyenyak dan Mengatasi Gangguan Tidur, Pesan sekarang juga dan rasakan perubahan bahwa tidur Anda lebih berkualitas, lebih nyenyak dan nyaman.

  

 

No

KATEGORI ARTIKEL

 

Kumpulan Artikel tentang Meningkatkan Kemampuan Belajar:  Kecerdasan, Konsentrasi,Daya Ingat, Kreativitas.

Kumpulan artikel tentang Percaya Diri - Menghilangkan Minder, Grogi, Cemas dan Gelisah

Kumpulan Artikel tentang Relaksasi - Musik dan Aktivitas untuk Rileks

Kumpulan Artikel tentang Musik Terapi Gelombang Otak untuk Meditasi, Lucid Dream, Ragasukma dan Cinta

Kumpulan Artikel tentang Membuka dan Memperkuat Aura

Kumpulan Artikel tentang Tinggi Badan

Kumpulan Artikel tentang Tidur dan Permasalahannya

Kumpulan Artikel tentang Bebas Stres - Artikel dan Metode Mengatasi Stress dan Marah

Kumpulan Artikel tentang Depresi- Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kumpulan Artikel tentang Awet Muda- Perawatan Kulit, Awet Muda dan Bebas Jerawat

Kumpulan Artikel Seputar Nafsu Makan Anak-anak dan Orang Dewasa

Kumpulan Artikel tentang berat Badan- Artikel tentang Berat Badan, Cara Menurunkan Berat Badan

Kumpulan Artikel tentang Seks

Kumpulan Artikel tentang Ibu Hamil, Bayi, Anak-anak, Autis, dan Hiperaktif

Kumpulan Artikel tentang Menjaga Kesehatan dan Penyembuhan Penyakit

Kumpulan Artikel tentang cara Menjadi Baik dan Perubahan Diri

Kumpulan Artikel tentang Terapi Gelombang Otak dan Hipnoterapi

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Kebiasaan Buruk

Kumpulan Artikel tentang Menyembuhkan dan Menghilangkan Rasa Sakit

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Emosi Negatif

Kumpulan Artikel tentang Menghentikan Kebiasaan Merokok

Kumpulan Artikel tentang Membuka Chakra

Kumpulan Artikel tentang Membangkitkan Kundalini

Kumpulan Artikel tentang Rahasia Sukses

Kumpulan Artikel tentang Aktivasi Otak

   

Authorized by: CV.KARYA ABADI

Alamat: Jl. Raya Jepara-Semarang Km 21, Sidigede 15/03, Welahan, Jepara, 59464, Semarang, Jawa Tengah
Contact/SMS: 089 668 981 116 / 085 876 858 588

Email: terapi.info@gmail.com

 

 Brain Booster

Aura Booster Terapi Autis

Artikel Favorit

Silakan klik dan baca artikel favorit berikut

 

Ini Dia Cara Termudah Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak

Gara-Gara Melakukan Ini, Banyak Orang Memiliki Rasa Percaya Diri yang Tinggi

Tehnik Ini Bisa Dilakukan Untuk Membuka dan Memperkuat Aura Didalam Tubuh Manusia

Jika Anda Baru Belajar Meditasi, Artikel ini Sangat Membantu Anda

Terapi Ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menambah Tinggi Badan Anda Dengan Cepat

Selain Membuat Perut Kenyang... Makanan ini juga Bisa Membantu Anda Mengatasi Insomnia

Temukan Solusi Mengatasi Masalah Kesehatan dengan Mengontrol Stres Disini

Film Ini Bisa Membantu Anda Mengatasi Depresi

Terapi Autis - Terapi Gelombang Otak (Brainwave) Untuk Anak Autis

Inilah Cara Yang Bisa Anda Lakukan Untuk Mengatasi ADHD pada Anak

Fakta Ilmiah... Musik Memberikan Manfaat Bagi Perkembangan Janin

Resep Hidup Sehat Bisa Anda Temukan Disini. Kumpulan Artikel Kesehatan Terbaik

Rahasia Hidup Sukses Bisa Anda Temukan Disini

Manfaat Luar Biasa Dari Energi Kundalini Didalam Tubuh Manusia

Bukan Sekedar Mitos, Chakra Benar-Benar Ada Didalam Tubuh Manusia. Ini Buktinya

Ini Dia Rahasia Orang Yang Sukses Dengan Cita-Citanya

Apakah Setiap Manusia Memiliki Pancaran Aura Yang Berbeda? Temukan Jawabannya Disini

Banyak Orang yang Gagal Meraih Kesuksesan Gara-Gara ini!

Awas!!! Ini Dia Dampak Negatif Akibat Tidak Percaya Diri

Fakta Tentang Otak Manusia Bisa Anda temukan Disini!!!

Orang Ini Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak Dia Dalam Belajar Dengan Cara ini!!!

Kumpulan Artikel Tentang Depresi dan Solusinya

Tips ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menjadi Lebih Kreatif dan Inovatif

Hanya Dengan Terapi Suara, Penyakit Kronis Bisa Disembuhkan