web counter
 

Hipnosis, Meditasi, dan Relaksasi untuk Masalah Kronis

Penelitian menunjukkan bahwa meditasi dapat meningkatkan kualitas hidup kita.

Meditasi telah berhasil digunakan oleh para ahli medis dalam program untuk mengurangi rasa sakit dengan sakit kronis dan meningkatkan suasana hati yang lebih baik pada pasien dari berbagai kondisi, termasuk sakit kepala, nyeri punggung bawah, nyeri dada, dan masalah dalam proses metabolisme tubuh.

Karena ada beragam bentuk meditasi yang telah disesuaikan dengan kebutuhan seseorang, untuk itu meditasi ini sudah ada sertifikasi formal atau surat ijin untuk melakukan proses meditasi. Persyaratan dalam melakukan praktek meditasi selalu berbeda dalam setiap institusi.
Untuk melakukan praktek meditasi, mungkin tidak memerlukan seorang pemandu. Sebuah penelitian baru-baru ini meneliti persepsi dari masalah nyeri dan berbagai teknik pelatihan mental telah menemukan bahwa metodenya relatif singkat dan sangat sederhana dan juga dapat memiliki efek positif yang signifikan terhadap masalah nyeri.

Terapi relaksasi

Terapi relaksasi meliputi berbagai teknik dengan tujuan untuk mengurangi masalah stres. Selain meditasi, jenis utama dari teknik relaksasi adalah:

Relaksasi otot progresif. Juga dikenal sebagai relaksasi otot yang sistematis dan relaksasi Jacobson. Teknik ini melibatkan peregangan pada otot yang bermasalah, dan kemudian menempatkan kondisi otot secara sistematis, dimulai dengan otot-otot di jari kaki dan bergerak ke atas. Selama sesi ini, orang akan melihat perbedaan antara ketegangan dan relaksasi.

Pelatihan autogenik. Teknik ini menggunakan citra visual dan kesadaran tubuh untuk mencapai kondisi relaksasi. Pasien dipandu untuk membayangkan dirinya agar berada di tempat yang damai dan kemudian berfokus pada sensasi fisik yang berbeda, seperti perasaan dari anggota badan mereka menjadi berat atau detak jantung yang tenang. Atau mungkin bisa melakukan praktek sendiri, membayangkan sebuah gambar sendiri, atau dipandu oleh seorang terapis. Pasien juga dapat didorong untuk berusaha mengatasi masalah stres dalam hidup mereka.

Teknik pernapasan. Teknik pernapasan mengajarkan orang untuk bernapas secara efektif untuk meredakan stres. Dengan cara menempatkan satu tangan di dada dan satu lagi di perut. Orang tersebut diperintahkan untuk mengambil napas dengan cara pelan dan dalam. Selama sesi ini, perut harus menekan melawan tangan yang ada diatasnya. Setelah menahan napas selama beberapa detik, pasien diinstruksikan untuk perlahan-lahan menghembuskan napas mereka.

Manfaat Relaksasi

Menurut laporan kesehatan dari sebuah Institutes National pada tahun 1996, ada bukti kuat untuk mendukung efektivitas dari teknik relaksasi ini untuk mengurangi rasa sakit kronis yang berhubungan dengan berbagai kondisi medis. Manfaat lain mungkin termasuk ketegangan otot menjadi berkurang, masalah insomnia dapat terselesaikan dan aktivitas kita dapat meningkat.

Cara terbaik untuk mempelajari teknik-teknik relaksasi adalah dengan bantuan seorang praktisi yang telah terlatih. Biasanya teknik ini diajarkan di tempat-tempat privat dan kemudian dipraktekkan di rumah secara teratur.

Tidak ada lisensi yang diterima secara luas untuk berlatih terapi relaksasi ini. Namun, hal ini sering dilakukan oleh seorang terapis dan psikolog. Tanyakan kepada dokter Anda untuk merekomendasikannya.

  

 

No

KATEGORI ARTIKEL

 

Kumpulan Artikel tentang Meningkatkan Kemampuan Belajar:  Kecerdasan, Konsentrasi,Daya Ingat, Kreativitas.

Kumpulan artikel tentang Percaya Diri - Menghilangkan Minder, Grogi, Cemas dan Gelisah

Kumpulan Artikel tentang Relaksasi - Musik dan Aktivitas untuk Rileks

Kumpulan Artikel tentang Musik Terapi Gelombang Otak untuk Meditasi, Lucid Dream, Ragasukma dan Cinta

Kumpulan Artikel tentang Membuka dan Memperkuat Aura

Kumpulan Artikel tentang Tinggi Badan

Kumpulan Artikel tentang Tidur dan Permasalahannya

Kumpulan Artikel tentang Bebas Stres - Artikel dan Metode Mengatasi Stress dan Marah

Kumpulan Artikel tentang Depresi- Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kumpulan Artikel tentang Awet Muda- Perawatan Kulit, Awet Muda dan Bebas Jerawat

Kumpulan Artikel Seputar Nafsu Makan Anak-anak dan Orang Dewasa

Kumpulan Artikel tentang berat Badan- Artikel tentang Berat Badan, Cara Menurunkan Berat Badan

Kumpulan Artikel tentang Seks

Kumpulan Artikel tentang Ibu Hamil, Bayi, Anak-anak, Autis, dan Hiperaktif

Kumpulan Artikel tentang Menjaga Kesehatan dan Penyembuhan Penyakit

Kumpulan Artikel tentang cara Menjadi Baik dan Perubahan Diri

Kumpulan Artikel tentang Terapi Gelombang Otak dan Hipnoterapi

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Kebiasaan Buruk

Kumpulan Artikel tentang Menyembuhkan dan Menghilangkan Rasa Sakit

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Emosi Negatif

Kumpulan Artikel tentang Menghentikan Kebiasaan Merokok

Kumpulan Artikel tentang Membuka Chakra

Kumpulan Artikel tentang Membangkitkan Kundalini

Kumpulan Artikel tentang Rahasia Sukses

Kumpulan Artikel tentang Aktivasi Otak

   

Authorized by: CV.KARYA ABADI

Alamat: Jl. Raya Jepara-Semarang Km 21, Sidigede 15/03, Welahan, Jepara, 59464, Semarang, Jawa Tengah
Contact/SMS: 089 668 981 116 / 085 876 858 588

Email: terapi.info@gmail.com

 

 Brain Booster

Aura Booster Terapi Autis

Artikel Favorit

Silakan klik dan baca artikel favorit berikut

 

Ini Dia Cara Termudah Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak

Gara-Gara Melakukan Ini, Banyak Orang Memiliki Rasa Percaya Diri yang Tinggi

Tehnik Ini Bisa Dilakukan Untuk Membuka dan Memperkuat Aura Didalam Tubuh Manusia

Jika Anda Baru Belajar Meditasi, Artikel ini Sangat Membantu Anda

Terapi Ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menambah Tinggi Badan Anda Dengan Cepat

Selain Membuat Perut Kenyang... Makanan ini juga Bisa Membantu Anda Mengatasi Insomnia

Temukan Solusi Mengatasi Masalah Kesehatan dengan Mengontrol Stres Disini

Film Ini Bisa Membantu Anda Mengatasi Depresi

Terapi Autis - Terapi Gelombang Otak (Brainwave) Untuk Anak Autis

Inilah Cara Yang Bisa Anda Lakukan Untuk Mengatasi ADHD pada Anak

Fakta Ilmiah... Musik Memberikan Manfaat Bagi Perkembangan Janin

Resep Hidup Sehat Bisa Anda Temukan Disini. Kumpulan Artikel Kesehatan Terbaik

Rahasia Hidup Sukses Bisa Anda Temukan Disini

Manfaat Luar Biasa Dari Energi Kundalini Didalam Tubuh Manusia

Bukan Sekedar Mitos, Chakra Benar-Benar Ada Didalam Tubuh Manusia. Ini Buktinya

Ini Dia Rahasia Orang Yang Sukses Dengan Cita-Citanya

Apakah Setiap Manusia Memiliki Pancaran Aura Yang Berbeda? Temukan Jawabannya Disini

Banyak Orang yang Gagal Meraih Kesuksesan Gara-Gara ini!

Awas!!! Ini Dia Dampak Negatif Akibat Tidak Percaya Diri

Fakta Tentang Otak Manusia Bisa Anda temukan Disini!!!

Orang Ini Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak Dia Dalam Belajar Dengan Cara ini!!!

Kumpulan Artikel Tentang Depresi dan Solusinya

Tips ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menjadi Lebih Kreatif dan Inovatif

Hanya Dengan Terapi Suara, Penyakit Kronis Bisa Disembuhkan