web counter
 

13 Cara Menurunkan Berat Badan

Cara menurunkan berat badan memang sedikit sulit, tetapi dengan mengikuti 13 tips ini, Anda akan memilki waktu yang jauh lebih mudah menurunkan berat badan dan hidup sehat:

1 - Masak dengan minyak rendah kolesterol , seperti minyak zaitun, minyak safflower, minyak bunga matahari, minyak canola, minyak kemiri, dan minyak biji kapas, bukan lemak yang tidak sehat seperti shortening, mentega, dan minyak sayur. Tubuh kita  membutuhkan lemak sehat untuk membakar lemak, tetapi lemak jahat, lemak jenuh dan lemak trans, sebaiknya Anda hindari sebisa mungkin.

2 - Hindari makanan yang digoreng. Makanan yang melalui proses penggorengan  tidak baik bagi kesehatan Anda, karena makanan yang awal mulanya banyak mengandung vitamin atau protein akan hilang dan diubah menjadi lemak dan kalori.
Sebaliknya cara yang baik dan sehat  dalam memasak yaitu dengan cara baking, mengukus, mendidihkan, dan memanggang.

3 - Bergerak. Anda tidak harus bergabung dengan gym atau membeli peralatan mahal untuk berolahraga. Yang Anda butuhkan adalah Anda  harus bergerak. Semakin Anda aktif, semakin banyak kalori yang Anda bakar. Berjalanlah untuk berangkat kerja. Memilih naik tangga bukan lift. Memilih berdiri bukannya duduk ketika Anda menerima telp/panggilan. Alih-alih menggunakan mixer listrik untuk membuat kue, gunakan pengocok manual. Ketika menonton TV, gerakkan tangan dan kaiki Anda.

4 - Harus ada sebagian kecil dari protein. Anda harus memperhatikan porsi makan Anda, apakan sudah cukup kandungan proteinnya dalam setiap makanan yang Anda makan. Hal ini untuk menjaga metabolisme Anda tetap stabil.

5
- Hindari makan sebelum tidur. Ketika Anda tertidur sepanjang malam, tubuh Anda sangat sedikit  membutuhkan kalori, tubuh Anda akan merasa melambat dan mempersiapkan untuk tidur, sehingga semua kalori yang masih dalam sistem Anda berubah menjadi lemak. Jadi jangan makan sebelum tidur.

6
- Banyak minum  air putih. Ini akan membuat Anda terhidrasi (cukup air), sehingga tubuh dapat bekerja dengan efisiensi yang optimal. Ini juga akan membantu mengeluarkan lemak didalam  tubuh Anda. Plus, air memiliki nol kalori, tidak seperti soda dan minuman energi.

7 - Hindari pergi ke supermarket ketika Anda lapar. Anda akan membuat
keputusan untuk berbelanja junk food lebih sering ketika Anda lapar.

8 - Ketika Anda pergi ke supermarket, DAN Anda merasakan lapar usahakan cari makanan yang sehat. Makanan sehat seperti: daging, susu, buah-buahan dan sayuran. Dengan cara ini Anda mendapatkan semua makanan yang baik. Hindari makanan olahan yang menggoda yang memiliki nilai gizi sedikit tapi banyak kalori, lemak, sodium, dan kandungan lainnya yang tidak begitu baik bagi tubuh kita.

9 - Ganti tepung putih, nasi, pasta, dan roti dengan gandum. Semua nutrisi dalam makanan putih telah banyak hilang dalam pemrosesan. Karena itu, jika Anda mengkonsumsi makanan putih,  Anda  harus menambahkan sebagian kecil dari nutrisi sebagai ganti nutrisi yang terbuang saat pemrosesan. Pilihan yang terbaik adalah gandum, karena nutrisinya lebih lengkap. Seluruh butir yang Anda makan tidak hanya harus sehat, tetapi  juga harus bisa membantu menurunkan berat badan.

10 - Jangan berolahraga.
Mungkin Anda terkejut dengan poin kesepuluh ini, Anda tidak perlu olahraga. Istilah olahraga memegang konotasi negatif pada banyak orang. Mereka berpikir olahraga sebagai beban yang HARUS mereka lakukan, sebagai pekerjaan rumah, harus mengeluarkan uang untuk  ikut dalam keanggotaan gym yang tidak diperlukan dan peralatan yang harus mereka gunakan sehingga menghabiskan lebih banyak waktu. Jangan berolahraga, tapi aktiflah, bersenang-senang di alam bebas. Berjalan-jalan di taman. Bermain bola dengan anak-anak Anda. Pergi berenang di pantai.  Pergi bersama teman-teman Anda. Semua itu Anda lakukan hanya dengan tujuan membuat tubuh Anda bergerak dengan cara yang menyenangkan. Semakin Anda aktif, semakin banyak kalori yang Anda bakar.

11 - Jangan fokus pada penurunan berat.
Pusatkan perhatian Anda untuk mendapatkan kesehatan, bukan fokus pada bagaimana berat badan Anda bisa turun. Ketika Anda sehat, maka Anda merasa baik dan Anda akan terlihat lebih indah. Sehat itu seksi. Sehat adalah cara untuk memperbaiki tubuh Anda, berat badan Anda dan kehidupan Anda.

12 - Cari teman yang sehat. Jika Anda memiliki teman
yang saling mendukung untuk hidup sehat, maka Anda lebih mungkin untuk tetap sehat daripada jika Anda melakukannya sendiri. Anda dapat saling mendukung untuk hidup sehat dan salaing mengingatkan ketika kehilangan kendali. Anda dapat memuji satu sama lain ketika Anda berhasil dan tentunya itu lebih menyenangkan teman Anda.

13 - Me
latih otot. Kebanyakan orang, khususnya wanita, berpikir menurunkan berat badan adalah semua sekitar aktivitas aerobik. Mereka lupa bahwa sebenarnya yang dibutuhkan adalah melatih otot. Dan semakin banyak Anda melatih otot tubuh Anda, semakin banyak kalori yang terbakar. Salah satu alasan wanita takut melatih kekuatan otot karena mereka khawatir akan terlihat seperti body builder.  Jangan takut tentang itu, untuk menjadi body builder perempuan, mereka harus mengambil testosteron agar otot mereka bisa berkembang sejauh itu. Wanita tidak perlu takut dari melatih otot.

Jika Anda m
emperhatiakan tiga belas tips penurunan berat badan dalam hidup Anda, secara berangsur berat badan Anda akan turun, membentuk otot, dan mendapatkan tubuh yang sehat dalam waktu singkat. Anda akan merasa senang terhadap apa yang akan Anda lakukan.

Menurunkan Berat Badan dengan Bantuan Audio Hipnoterapi.

Hypnotherapy merupakan sebuah cara yang efektif untuk mengontrol pola makan yang berlebihan atau makan makanan yang salah. Hipnoterapi akan membantu melakukan perubahan menuju hidup yang lebih sehat dan lebih baik sehingga program penurunan berat badan yang di jalaninya akan berhasil. Anda akan mampu menghilangkan kebiasaan buruk seperti mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dan berlebihan. Anda akan belajar untuk selalu mengontrol pola makan Anda dengan porsi yang tepat dan gizi yang seimbang, dan di sertai dengan olahraga secara teratur untuk meningkatkan kesejahteraan Anda.

Hipnoterapi akan melakukan proses perbaikan dengan cepat dalam masalah yang berkaitan dengan pengaturan pola makan yang seimbang dan menurunkan berat badan. Belajar untuk selalu mengkonsumsi makanan yang sehat dalam prosi yang seimbang.

Audio Hipnoterapi-Weigh Loss adalah sesi audio hipnosis  yang diciptakan oleh hipnoterapist yang benar-benar memahami proses bawah sadar yang tidak sengaja dapat menghambat Anda dan apa yang diperlukan untuk mengubahnya.

Mendengarkan secara teratur untuk sesi ini akan:

  • Mengajarkan Anda untuk secara naluriah menggunakan pengetahuan yang Anda peroleh tentang cara yang tepat untuk menurunkan berat badan
  • Menguatkan tekat Anda untuk menjaga rencana Anda menjadi langsing
  • Membekali Anda dengan kuat, cara yang efektif untuk membuat pilihan-pilihan baru
  • Membantu Anda menghindari sabotase diri sendiri atau orang lain
  • Membantu Anda mencapai dan mempertahankan tujuan Anda.

Untuk info lebih lengkap tentang CD ini klik: Weight Loss-Menurunkan Berat Badan.

Menurunkan Berat Badan dengan Bantuan Terapi Gelombang Otak

Dengan menstimulasi Gelombang Otak (Brainwave) Anda dengan frekwensi Alpha, memungkinkan Anda menjadi rileks. Otak Anda sangat memerlukan gelombang Alpha untuk rileks dan Beta untuk mejalani aktivitas Anda dengan semangat.

Dengarkan Musik Terapi ini selama 30 menit atau sampai selesai secara rutin sehari sekali atau dua kali, maka Anda akan mengalami perubahan dalam hidup Anda. Tubuh langsing dan selalu siap menghadapi hari. Untuk lebih jelasnya langkah-langkah terapi ini bisa Anda baca kembali “CARA KERJA TERAPI MENGGUNAKAN AUDIO Gelombang Otak (Brainwave) “

Dengan stimulasi Gelombang Otak (Brainwave), kita bisa mengendalikan rasa lapar. Selain itu, akan menghasilkan zat endrophin dalam otak yang akan merangsang kita untuk lebih banyak bergerak, bekerja atau berolah raga. Gelombang suara ini akan membantu tubuh kita untuk memproduksi 5-hydroxytryptamine yang akan merangsang tubuh kita untuk membentuk otot-otot baru yang mana dalam proses pembentukan otot tersebut akan membakar lemak/kalori dalam tubuh kita. Hanya dengan mendengarkan CD Musik Terapi Gelombang Otak ini, Anda bisa merasakan nafsu makan Anda berkurang. Jika Anda rutin mendengarkannya setiap hari. Dijamin, badan Anda langsing dalam waktu relatif cepat.

 

CD Musik Terapi Gelombang Otak (Brainwave) untuk mengatasi berat badan ini menggunakan frekwensi tertentu. Saat otak terstimulus dengan audio ini, otak bereaksi dengan menirukan pola gelombang pada audio yang Anda dengarkan.


Menggunakan terapi ini sangat  mudah. Jangan fokus pada berat badan, atau perasaan negatif yang mungkin Anda miliki tentang tubuh Anda. Sebaliknya, bayangkan diri Anda memiliki tubuh yang sehat dan bayangkan bentuk tubuh yang Anda inginkan. Jangan fokus pada yang negatif, melainkan gunakan imajinasi Anda untuk berpikir tentang semua hal yang Anda ingin lakukan dengan tubuh baru Anda. Jangan berpikir kata-kata seperti "Berat," "Gendut," "Gemuk,". Gunakan istilah positif seperti "Sekarang saya memiliki tubuh yang sehat," dan "Aku merasa berenergi dan nyaman" Berpikirlah dalam hal positif tentang masa depan Anda, dan gaya hidup baru Anda.

Untuk info CD Terapi Gelombang Otak Menurunkan Berat Badan klik: Cepat Langsing - Menurunkan Berat Badan

  

 

No

KATEGORI ARTIKEL

 

Kumpulan Artikel tentang Meningkatkan Kemampuan Belajar:  Kecerdasan, Konsentrasi,Daya Ingat, Kreativitas.

Kumpulan artikel tentang Percaya Diri - Menghilangkan Minder, Grogi, Cemas dan Gelisah

Kumpulan Artikel tentang Relaksasi - Musik dan Aktivitas untuk Rileks

Kumpulan Artikel tentang Musik Terapi Gelombang Otak untuk Meditasi, Lucid Dream, Ragasukma dan Cinta

Kumpulan Artikel tentang Membuka dan Memperkuat Aura

Kumpulan Artikel tentang Tinggi Badan

Kumpulan Artikel tentang Tidur dan Permasalahannya

Kumpulan Artikel tentang Bebas Stres - Artikel dan Metode Mengatasi Stress dan Marah

Kumpulan Artikel tentang Depresi- Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kumpulan Artikel tentang Awet Muda- Perawatan Kulit, Awet Muda dan Bebas Jerawat

Kumpulan Artikel Seputar Nafsu Makan Anak-anak dan Orang Dewasa

Kumpulan Artikel tentang berat Badan- Artikel tentang Berat Badan, Cara Menurunkan Berat Badan

Kumpulan Artikel tentang Seks

Kumpulan Artikel tentang Ibu Hamil, Bayi, Anak-anak, Autis, dan Hiperaktif

Kumpulan Artikel tentang Menjaga Kesehatan dan Penyembuhan Penyakit

Kumpulan Artikel tentang cara Menjadi Baik dan Perubahan Diri

Kumpulan Artikel tentang Terapi Gelombang Otak dan Hipnoterapi

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Kebiasaan Buruk

Kumpulan Artikel tentang Menyembuhkan dan Menghilangkan Rasa Sakit

 

Kumpulan Artikel tentang Menghilangkan Emosi Negatif

Kumpulan Artikel tentang Menghentikan Kebiasaan Merokok

Kumpulan Artikel tentang Membuka Chakra

Kumpulan Artikel tentang Membangkitkan Kundalini

Kumpulan Artikel tentang Rahasia Sukses

Kumpulan Artikel tentang Aktivasi Otak

   

Authorized by: CV.KARYA ABADI

Alamat: Jl. Raya Jepara-Semarang Km 21, Sidigede 15/03, Welahan, Jepara, 59464, Semarang, Jawa Tengah
Contact/SMS: 089 668 981 116 / 085 876 858 588

Email: terapi.info@gmail.com

 

 Brain Booster

Aura Booster Terapi Autis

Artikel Favorit

Silakan klik dan baca artikel favorit berikut

 

Ini Dia Cara Termudah Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak

Gara-Gara Melakukan Ini, Banyak Orang Memiliki Rasa Percaya Diri yang Tinggi

Tehnik Ini Bisa Dilakukan Untuk Membuka dan Memperkuat Aura Didalam Tubuh Manusia

Jika Anda Baru Belajar Meditasi, Artikel ini Sangat Membantu Anda

Terapi Ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menambah Tinggi Badan Anda Dengan Cepat

Selain Membuat Perut Kenyang... Makanan ini juga Bisa Membantu Anda Mengatasi Insomnia

Temukan Solusi Mengatasi Masalah Kesehatan dengan Mengontrol Stres Disini

Film Ini Bisa Membantu Anda Mengatasi Depresi

Terapi Autis - Terapi Gelombang Otak (Brainwave) Untuk Anak Autis

Inilah Cara Yang Bisa Anda Lakukan Untuk Mengatasi ADHD pada Anak

Fakta Ilmiah... Musik Memberikan Manfaat Bagi Perkembangan Janin

Resep Hidup Sehat Bisa Anda Temukan Disini. Kumpulan Artikel Kesehatan Terbaik

Rahasia Hidup Sukses Bisa Anda Temukan Disini

Manfaat Luar Biasa Dari Energi Kundalini Didalam Tubuh Manusia

Bukan Sekedar Mitos, Chakra Benar-Benar Ada Didalam Tubuh Manusia. Ini Buktinya

Ini Dia Rahasia Orang Yang Sukses Dengan Cita-Citanya

Apakah Setiap Manusia Memiliki Pancaran Aura Yang Berbeda? Temukan Jawabannya Disini

Banyak Orang yang Gagal Meraih Kesuksesan Gara-Gara ini!

Awas!!! Ini Dia Dampak Negatif Akibat Tidak Percaya Diri

Fakta Tentang Otak Manusia Bisa Anda temukan Disini!!!

Orang Ini Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak Dia Dalam Belajar Dengan Cara ini!!!

Kumpulan Artikel Tentang Depresi dan Solusinya

Tips ini Bisa Anda Lakukan Untuk Menjadi Lebih Kreatif dan Inovatif

Hanya Dengan Terapi Suara, Penyakit Kronis Bisa Disembuhkan